Zdravie

    Čo je to kortizol? Kortizol je známy ako stresový hormón pre svoju úlohu v reakcii tela na stres, ale nie je len o ňom. Tento steroidný hormón sa…

Cirkadiánne rytmy predstavujú 24-hodinové cykly, ktoré sú súčasťou vnútorných hodín tela. Prebiehajú takpovediac „na pozadí“, pričom ich úlohou je vykonávanie základných telesných funkcií a procesov. Jedným z najdôležitejších a najznámejších…

Stres je definovaný ako stav psychického alebo emočného napätia spôsobeného nepriaznivými okolnosťami. Väčšina ľudí ho vo svojom živote skôr či neskôr zažije. Jedna štúdia dokonca zistila, že až  33% dospelých…

Kortizol je stresový hormón uvoľňovaný nadobličkami. Pre telo je dôležitý kvôli vyrovnávaniu sa so stresovými situáciami. Váš mozog totižto spúšťa jeho uvoľňovanie v reakcii na mnoho rôznych druhov stresu. Ak…

Ak máte problémy s nočným zaspávaním, nie ste sami. Asi 35 až 50 percent dospelých na celom svete pravidelne pociťuje príznaky nespavosti. U mnohých ľudí súvisia spánkové ťažkosti so stresom.…

Je bežnou súčasťou nielen u dospelých, ale častejšie aj už u mladých ľudí. Stres.  Sám o sebe však nie je zlý. Ide o prirodzenú reakciu nášho tela, ktorá nás má…

Meditácia je návyk, ktorým postupne trénujete myseľ, aby sa dokázala sústrediť, a aby ste vďaka nej boli schopní presmerovať svoje myšlienky tým správnym smerom. Meditácia sa stáva čoraz populárnejšou a…

Spánok je jednou zo základných požiadaviek pre celkové zdravie ľudského organizmu. Dostatok spánku ponúka množstvo výhod, akými sú napríklad viac energie počas dňa, zlepšenie imunitných funkcií a pomoc mozgu so…

V poslednej dobe ľudia viac a viac hľadajú spôsoby, ako zvládať stres a nápor v každodennom živote. Jednou z populárnych metód je mindfulness alebo meditácie založených na tejto metóde. Avšak…

Ak ste už počuli, že červené víno znižuje hladinu cholesterolu, tak možnože poznáte aj resveratrol, ktorý sa v tomto alkoholickom nápoji nachádza. O tejto rastlinnej zlúčenine sa dnes veľmi veľa…