Strava

V skratke: nemusíte sa prejedať proteínom (3g+ na kilogram váhy), ako vám radia, aby ste spálili tuk alebo nabrali svaly. Ak sa ním prejedáte, môžete pokojne ubrať, ale zas ak…

Či už je vaším cieľom lepšie vyzerať, vyformovať si postavu, alebo zhodiť prebytočné kilá, potrebujete mať pod kontrolou príjem sacharidov. Lenže ako na to? Našťastie, je niekoľko základných princípov, na…

Som na vás hrdý, pretože keďže hľadáte informácie o tom, koľko kalórií potrebujete denne prijať, aby ste schudli (pribrali svaly), hľadáte reálny spôsob, ako tento cieľ dosiahnuť. Keď niekto povie,…