Nech už je váš cieľ nabrať svaly alebo zhodiť tuk, správna strava v tom zohráva dôležitú úlohu. Preto možno rozmýšľate aj nad tým, čo jesť po tréningu, aby vaše úsilie…
Tento článok bude iný ako ostatné na tomto webe. Prepracované články o tom, ako začať chudnúť na základe podložených faktov a nie výmyslov, si môžete prečítať napríklad tu: Ako funguje…
Vysoko intenzívny intervalový tréning, v skratke HIIT (High Intensity Interval Training) je ďalšou populárnou metódou, od ktorej si ľudia sľubujú efektívne zhadzovanie tuku. Dokonca býva prezentovaná ako ten najrýchlejší a…
Pravdepodobne ste sa už toho mnoho dopočuli o svalovej hypertrofii (raste svalov). Ak už niečo viete, pravdepodobne ste to zachytili v kulturistických časopisoch, lifestyle magazínoch či na blogoch obchodov s…
Najnovšie články
-
Vysoko intenzívny intervalový tréning, v skratke HIIT (High Intensity Interval Training) je ďalšou populárnou metódou, od ktorej si ľudia sľubujú efektívne zhadzovanie tuku. Dokonca býva prezentovaná ako ten najrýchlejší a…
-
Nech už je váš cieľ nabrať svaly alebo zhodiť tuk, správna strava v tom zohráva dôležitú úlohu. Preto možno rozmýšľate aj nad tým, čo jesť po tréningu, aby vaše úsilie…
-
Špeciálne načasovanie jedla pri naberaní svalov a chudnutí začína byť horúcou témou. Konkrétne čo jesť pred tréningom, aby ste maximalizovali výsledky zo svojho úsilia. Je dosť možné, že ste už…
-
Naberanie svalov
Svalová hypertrofia: ako a kedy rastú svaly s praktickým vysvetlením, ako ju dosiahnuť
Pravdepodobne ste sa už toho mnoho dopočuli o svalovej hypertrofii (raste svalov). Ak už niečo viete, pravdepodobne ste to zachytili v kulturistických časopisoch, lifestyle magazínoch či na blogoch obchodov s…
-
Je prerušovaná hladovka, alebo intermittent fasting, ako znie originálny názov, naozaj účinná, alebo je to len ďalšia módna vlna? Môže mať naozaj benefity pre celkové zdravie tela, doslova zlepšiť život…