fitnessrevolution.sk
  • Naberanie svalov
  • Strava
  • Chudnutie
    • Chudnutie

      Dukanova diéta a všetko, čo o nej potrebujete…

      6. januára 2021

      Chudnutie

      Oplatí sa vyskúšať nízkokalorickú diétu a bude fungovať…

      30. decembra 2020

      Chudnutie

      Ako schudnúť doma a aké je na to…

      23. decembra 2020

      Chudnutie

      Nový hit – OMAD diéta alebo len jedno…

      24. októbra 2020

      Chudnutie

      Bazálny metabolizmus: všetko, čo potrebujete vedieť a ako…

      22. septembra 2020

  • Ostatné
    • Cvičenie
    • Behanie
  • Doplnky výživy
    • Doplnky na chudnutie
    • Doplnky na rast svalov
  • O nás
    • Kontakt
  • Kalkulačky
    • Kalkulačka kalórií
    • Kalkulačka BMI
fitnessrevolution.sk
  • Naberanie svalov
  • Strava
  • Chudnutie
    • Chudnutie

      Dukanova diéta a všetko, čo o nej potrebujete…

      6. januára 2021

      Chudnutie

      Oplatí sa vyskúšať nízkokalorickú diétu a bude fungovať…

      30. decembra 2020

      Chudnutie

      Ako schudnúť doma a aké je na to…

      23. decembra 2020

      Chudnutie

      Nový hit – OMAD diéta alebo len jedno…

      24. októbra 2020

      Chudnutie

      Bazálny metabolizmus: všetko, čo potrebujete vedieť a ako…

      22. septembra 2020

  • Ostatné
    • Cvičenie
    • Behanie
  • Doplnky výživy
    • Doplnky na chudnutie
    • Doplnky na rast svalov
  • O nás
    • Kontakt
  • Kalkulačky
    • Kalkulačka kalórií
    • Kalkulačka BMI
Kategória:

Chudnutie

  • Dukanova diéta a všetko, čo o nej potrebujete vedieť (aj či funguje)

    Autor: Miroslav Beňo 6. januára 2021

    Mnohí ľudia by chceli schudnúť čo najrýchlejšie. Rýchle chudnutie však môže byť ťažko dosiahnuteľné a ešte ťažšie udržateľné. Dukanova diéta sľubuje, že sa postará o rýchle chudnutie s dlhodobou udržateľnosťou…

  • Oplatí sa vyskúšať nízkokalorickú diétu a bude fungovať pri chudnutí?

    Autor: Miroslav Beňo 30. decembra 2020

    Ak chcete schudnúť, tak počítanie kalórií je to pravé pre všetkých zdravých ľudí.  Neexistuje nič účinnejšie. Všetky argumenty proti kalóriám nemajú žiadny vedecký základ a kalórie boli dokázané toľkokrát, že…

  • Ako schudnúť doma a aké je na to vhodné cvičenie a jedálniček?

    Autor: Miroslav Beňo 23. decembra 2020

    Nabrali ste nejaké tie kilá a chceli by ste ich zhodiť? Lenže ako keď sú fitká zatvorené. Veď jasné. Čo tak začať chudnúť doma? Lenže ako? To je otázka. Keby…

  • Nový hit – OMAD diéta alebo len jedno jedlo denne. Bude to fungovať?

    Autor: Miroslav Beňo 24. októbra 2020

    Jedenie jedného jedla denne začína byť obľúbeným spôsobom, od ktorého si veľa ľudí sľubuje rýchle chudnutie a zlepšenie celkového zdravia. Táto diéta sa označuje ako OMAD – z angl. one…

  • Bazálny metabolizmus: všetko, čo potrebujete vedieť a ako na jeho výpočet

    Autor: Miroslav Beňo 22. septembra 2020

    Čo sa týka chudnutia, asi nepoznám oblasť, kde by bolo viac konfliktných informácií a mýtov, ako práve tu. Nanešťastie, mnoho nezmyslov sa šíri aj o bazálnom metabolizme. Keď som si…

  • Ako vám chôdza pomôže pri chudnutí zhodiť kilá aj brušný tuk

    Autor: Miroslav Beňo 21. septembra 2020

    Ak si chcete zachovať kondičku a zdravie, je potrebné sa pravidelne hýbať, ideálne aj cvičiť.  Fyzická aktivita totiž znižuje riziko vzniku zdravotných problémov, ako sú srdcové ochorenia, cukrovka a rakovina…

  • To najjednoduchšie a spoľahlivé chudnutie: jednoduchšie to už nejde

    Autor: Miroslav Beňo 28. júla 2020

    Ozaj efektívne chudnutie nie je až také komplikované, ako by sa mohlo zdať.  Ideálne na to potrebujete poznať viacero detailov o fungovaní tela, ako správne cvičiť a ktoré aktivity majú…

  • Aké cviky na chudnutie z brucha reálne fungujú? Brušné to nie su

    Autor: Miroslav Beňo 20. júla 2020

    Brucho je jednou z najproblémovejších partií ľudského tela. Nie všetci majú to šťastie, že majú tehličky na bruchu. Hoci to nemusí byť vaším cieľom, stačilo by ho i len zmenšiť.…

  • Ako schudnúť zo stehien? Iba cviky na stehná nefungujú (úplný návod)

    Autor: Miroslav Beňo 18. júla 2020

    Takmer každý by rád niečo zmenil na svojom tele. Brucho, stehná, zadok či ruky sú tými najbežnejšími partiami, kde sa ľuďom ukladá nadbytočný tuk. Dosiahnutie zmeny cez stravu a cvičenie…

  • Bielkoviny a ich úloha pri chudnutí: sú fakt dôležité (overené)

    Autor: Miroslav Beňo 14. júla 2020

    Bielkoviny sú najdôležitejšou živinou pre chudnutie a krajšie telo. Bielkoviny pomocou niekoľkých rôznych mechanizmov prispievajú k úbytku hmotnosti a brušného tuku. Vyšší príjem bielkovín zvyšuje mieru metabolizmu, znižuje chuť do…

Načítať viac článkov

Najnovšie články

  • Čo je hlboký spánok, prečo je dôležitý a ako si ho viac dopriať?

  • Aké poruchy spánku existujú, najčastejšie príznaky a čo s tým, keď vás nejaká trápi

  • Ako na zdravý spánok a čo potrebujete, aby ste si plne oddýchli?

  • Ako zaspať, keď sa nedá? 4 kľúčové elementy k zaspatiu

  • Koľko hodín spánku potrebujete a aká je ideálne dĺžka podľa veku?

  • 29 cvikov na chrbát s činkami, strojmi aj vlastnou váhou na doma aj vo fitku

  • Keď kofeín škodí. Toto sú jeho možné nežiaduce účinky

Návody

Koľko kalórií denne prijať

Ako nastaviť kalorický deficit

Ako schudnúť

Keto diéta

Ketóza

Chudnutie po 40

Koľko bielkovín denne prijať

Cheat day

Ako naštartovať metabolizmus

Ako schudnúť z brucha

Kalkulačky

BMI kalkulačka

Kalkulačka kalórií

Cvičenie

Cviky na biceps

Cviky na triceps

Cviky na hrudnik

Cviky na ramená

Cviky na zadok

Ako nabrať svaly

Cvičenie doma

Kardio tréning

Čo keď cvičíte a nevidíte výsledky

Doplnky výživy

Najlepší proteín

Kedy užívať proteín + dávkovanie

Kreatín a jeho účinky

Najlepší kreatín

Ako užívať kreatín

Leucín

Najlepšie magnézium

Ako užívať magnézium

Spirulina

Chlorella

Zdravie

Zdravý životný štýl

Zdravá strava

Zdravý jedálniček

Zdravé raňajky

Zdravý obed

Zdravé tuky

Posilnenie imunity

Vláknina

Vitamíny a minerály

Vitamín D

Nedostatok vitamínu D

Denná dávka vitamínu D

Magnézium

Denná dávka magnézia

Zinok

Zinok denná dávka

Zinok v potravinách

Nedostatok železa

Železo v potravinách

© 2020 fitnessrevolution.sk

Web Fitnessrevolution.sk nie je predajcom žiadnych tu uvedených produktov. Na webe nájdete nezávislé názory, skúsenosti a recenzie. Účelom webu je podrobne informovať čitateľov o produktoch a zdravom životnom štýle na základe oficiálnych zdrojov, vedeckých štúdií a vlastných skúseností. Uvedené informácie o rastlinách a ich všeobecnom požití nie sú a nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach o potravinách. Všetky informácie majú len informatívny účel.


Odraziť sa od dna