Chudnutie

Mnohí ľudia by chceli schudnúť čo najrýchlejšie. Rýchle chudnutie však môže byť ťažko dosiahnuteľné a ešte ťažšie udržateľné. Dukanova diéta sľubuje, že sa postará o rýchle chudnutie s dlhodobou udržateľnosťou…

Ak chcete schudnúť, tak počítanie kalórií je to pravé pre všetkých zdravých ľudí.  Neexistuje nič účinnejšie. Všetky argumenty proti kalóriám nemajú žiadny vedecký základ a kalórie boli dokázané toľkokrát, že…

Nabrali ste nejaké tie kilá a chceli by ste ich zhodiť? Lenže ako keď sú fitká zatvorené. Veď jasné. Čo tak začať chudnúť doma? Lenže ako? To je otázka. Keby…

Jedenie jedného jedla denne začína byť obľúbeným spôsobom, od ktorého si veľa ľudí sľubuje rýchle chudnutie a zlepšenie celkového zdravia. Táto diéta sa označuje ako OMAD – z angl. one…

Čo sa týka chudnutia, asi nepoznám oblasť, kde by bolo viac konfliktných informácií a mýtov, ako práve tu. Nanešťastie, mnoho nezmyslov sa šíri aj o bazálnom metabolizme. Keď som si…

Ak si chcete zachovať kondičku a zdravie, je potrebné sa pravidelne hýbať, ideálne aj cvičiť.  Fyzická aktivita totiž znižuje riziko vzniku zdravotných problémov, ako sú srdcové ochorenia, cukrovka a rakovina…

Ozaj efektívne chudnutie nie je až také komplikované, ako by sa mohlo zdať.  Ideálne na to potrebujete poznať viacero detailov o fungovaní tela, ako správne cvičiť a ktoré aktivity majú…

Brucho je jednou z najproblémovejších partií ľudského tela. Nie všetci majú to šťastie, že majú tehličky na bruchu. Hoci to nemusí byť vaším cieľom, stačilo by ho i len zmenšiť.…

Takmer každý by rád niečo zmenil na svojom tele. Brucho, stehná, zadok či ruky sú tými najbežnejšími partiami, kde sa ľuďom ukladá nadbytočný tuk. Dosiahnutie zmeny cez stravu a cvičenie…

Bielkoviny sú najdôležitejšou živinou pre chudnutie a krajšie telo. Bielkoviny pomocou niekoľkých rôznych mechanizmov prispievajú k úbytku hmotnosti a brušného tuku. Vyšší príjem bielkovín zvyšuje mieru metabolizmu, znižuje chuť do…