Ak sa chcú udržať dospelí v dobrej kondícii, mali by denne nachodiť 10 000 krokov. Toto ste už asi počuli. Alebo možno niečo ako že by ste mali urobiť aspoň…
-
-
Ak chcete zhodiť prebytočné kilá, chudnutie behom ste si nevybrali náhodou. Je to štatisticky najčastejší spôsob, ktorý si ľudia zvolia. Dalo by sa aj povedať, že je to prvá aktivita,…
-
Core tréning je dnes obľúbenou témou. Vraj keď chcete byť zdraví a silní, musíte mať funkčný core. Veľa ľudí ho začne cvičiť aj v mylnej predstave, že sa tak dopracujú…
-
Ketodiéta sa stala v priebehu rokov populárnou nielen kvôli svojim nespochybniteľným účinkom na chudnutie, ale taktiež pre ďalšie zdravotné benefity, ktoré môže ľudskému organizmu prinášať. Navyše, nejde o žiadnu hladovku.…
-
Vitamín B12, známy aj pod pojmom kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa podieľa na mnohých kľúčových procesoch nášho tela. Ľudský organizmus ho napríklad využíva na tvorbu DNA, červených…
-
Viamín B12 je vo vode rozpustná živina, ktorá v našom tele zohráva niekoľko dôležitých úloh. Niektorí ľudia sa snažia prijímať vyššie dávky tohto vitamínu, ako sa odporúča, pretože si myslia,…
-
Nasledujúci jedálniček na celý týždeň vám poslúži ako ukážkový príklad, aby ste sa postupne naučili si pripravovať podobné jedlá sami. Uvedené denné jedálničky nemusia ísť v tomto poradí. Môžete ich…
-
Vitamín B12 je esenciálna živina, ktorú si náš organizmus nedokáže vyprodukovať a musí ho tak prijímať zo stravy alebo z rôznych výživových doplnkov. Niektorí ľudia (napríklad vegetariáni, tehotné alebo dojčiace…
-
Vitamín B12, známy aj ako kobalamín, je dôležitý vitamín rozpustný vo vode (1). Zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek a DNA, ako aj pri správnom fungovaní nervového systému. Vitamín…
-
V dnešnej dobe je ťažké chodiť po uliciach bez toho, aby ste narazili na niekoho, kto sa úzkostlivo pozerá na svoje zápästie, aby zistil, koľko im ešte treba nachodiť, aby…