Ak ste niečo o formovaní postavy už čítali, najskôr ste sa mohli dočítať len povrchné: strava je aspoň 80% úspechu, výzvy na drepy alebo planky, alebo podobné somariny. Áno,…
-
-
-
Ketóza sem, ketóza tam. Všade teraz samé keto stravovanie ako najnovší trend v chudnutí. Ako ale viete, trendy v chudnutí prichádzajú a ochdázajú snáď rýchlejšie ako si meníte ponožky. Je…
-
Začalo to úplne nevinne. Nakoniec z toho vznikol ošiaľ s názvom ketogénna diéta, ktorý vraj má pomôcť chudnúť oveľa lepšie, ako bežné rátanie kalórií. Pôvodne bola keto diéta predstavená ešte…
-
Len si to predstavte: Žiadne ďalšie diétne výstrelky, ktoré nefungujú, Žiadne nechutné jedlo, ktoré vám lezie krkom, Žiadne prehrané boje s návalmi na sladké, Žiadne problémy s chudnutím. Čo…
-
Som na vás hrdý, pretože ak hľadáte nízkokalorické potraviny, tak už asi viete, že počítanie kalórií je spoľahlivým spôsobom, ako schudnúť. Niektorí túto metódu zatracujú, pretože vraj je to ťažké,…
-
Zatiaľ čo o tom, koľko svalov dokážete nabrať, rozhoduje vo veľkej miere genetika, majú na to vplyv aj rôzne ďalšie faktory: kvalitný objemový tréning príjem dostatočného množstva bielkovín vaša znalosť…
-
Je to dosť častý jav. Začnete cvičiť a aj tak a nevidíte výsledky, priberiete a to aj napriek tomu, že sa zdá, že všetko robíte správne: cvičíte na chudnutie a…
-
Chcete schudnúť z bokov? Tak môžete mať celkom náročnú prácu, pretože ozaj kvalitné informácie na to len tak nenájdete. Často sa dočítate len všeobecné: zvýšte príjem vody pravidelne jedzte menšie…
-
Nepopierateľnou pravdou je, že ak budete jesť viac kalórií ako spálite, tak priberiete. Ak budete jesť menej kalórií ako spálite, tak schudnete. Lenže dlhodobo prijímať menej kalórií nie je pre…