Nebolo by skvelé, keby ste mohli jesť čokoľvek a pri tom schudnúť? Možno dokonca aj lepšie vyzerať? Čo ak by som vám povedal že do istej miery to možné je…
-
-
Ak sa chcete dať na niektorú modernú diétu na chudnutie, viem vám urobiť predpoveď s 99% istotou. Buď zlyháte, alebo aj niečo schudnete, ale vôbec nebudete vyzerať lepšie. Možno ste…
-
Keď chcete vedieť, kedy piť proteín a aké je jeho ideálne dávkovanie, asi vám nemusím vysvetľovať, aký sú bielkoviny dôležité keď chcete zmeniť svoju postavu. Tak poďme rovno k veci…
-
Aj keď dávno poznáme spoľahlivé odpovede na otázky ako efektívne schudnúť, pribrať na váhe alebo nabrať svaly, vždy sa nájde niekto, kto príde s novým „prevratným“ objavom na chudnutie. Buď…
-
Základný princíp pre full body tréning je veľmi jednoduchý – odcvičte všetky svalové partie naraz. Bez pochýb to funguje veľmi dobre, ak viete, čo robíte. Využívali ho aj legendy ako…
-
Myslíte si, že odpoveď na otázku ako upraviť stravu, aby ste schudla je náročná? Vôbec to tak nie je. Je úplne jednoduchá. Len ľudia, čo o tom píšu (a často…
-
Či už chcete schudnúť alebo je vaším cieľom rast svalov, na strave záleží. Keďže strava sa skladá z makroživín (bielkoviny, sacharidy, tuky), potrebujete vedieť, ako si ich nastaviť. Po prečítaní…
-
Čo sa týka chudnutia, asi nepoznám oblasť, kde by bolo toľko konfliktných informácií a mýtov, ako práve tu. Nanešťastie, týka sa to aj bazálneho metabolizmu. A keď som si prezeral…
-
Už ste počuli tú frázu kalorický deficit, ale nie ste si stále celkom istý, čo to je ako funguje pri chudnutí? Nečudoval by som sa, keby sa vám z toho…
-
Ak niečo pri chudnutí alebo celkovom výzore trápi ľudí najviac, tak je to stred tela. Síce som už písal o tom, ako schudnúť z brucha, ale nespomínal som v ňom…