fitnessrevolution.sk
  • Naberanie svalov
  • Strava
  • Chudnutie
    • Chudnutie

      Dukanova diéta a všetko, čo o nej potrebujete…

      6. januára 2021

      Chudnutie

      Oplatí sa vyskúšať nízkokalorickú diétu a bude fungovať…

      30. decembra 2020

      Chudnutie

      Ako schudnúť doma a aké je na to…

      23. decembra 2020

      Chudnutie

      Nový hit – OMAD diéta alebo len jedno…

      24. októbra 2020

      Chudnutie

      Bazálny metabolizmus: všetko, čo potrebujete vedieť a ako…

      22. septembra 2020

  • Ostatné
    • Cvičenie
    • Behanie
  • Doplnky výživy
    • Doplnky na chudnutie
    • Doplnky na rast svalov
  • O nás
    • Kontakt
  • Kalkulačky
    • Kalkulačka kalórií
    • Kalkulačka BMI
fitnessrevolution.sk
  • Naberanie svalov
  • Strava
  • Chudnutie
    • Chudnutie

      Dukanova diéta a všetko, čo o nej potrebujete…

      6. januára 2021

      Chudnutie

      Oplatí sa vyskúšať nízkokalorickú diétu a bude fungovať…

      30. decembra 2020

      Chudnutie

      Ako schudnúť doma a aké je na to…

      23. decembra 2020

      Chudnutie

      Nový hit – OMAD diéta alebo len jedno…

      24. októbra 2020

      Chudnutie

      Bazálny metabolizmus: všetko, čo potrebujete vedieť a ako…

      22. septembra 2020

  • Ostatné
    • Cvičenie
    • Behanie
  • Doplnky výživy
    • Doplnky na chudnutie
    • Doplnky na rast svalov
  • O nás
    • Kontakt
  • Kalkulačky
    • Kalkulačka kalórií
    • Kalkulačka BMI
Autor

Miroslav Beňo

Miroslav Beňo

  • 29 cvikov na chrbát s činkami, strojmi aj vlastnou váhou na doma aj vo fitku

    Autor: Miroslav Beňo 16. januára 2021

        Cviky na chrbát s veľkou činkou   Príťahy v predklone s veľkou činkou   Detaily cviku Cieľový sval: žiaden, chrbát všeobecne, pozrite podporné zapojené svaly Podporné zapojené svaly:…

  • Keď kofeín škodí. Toto sú jeho možné nežiaduce účinky

    Autor: Miroslav Beňo 16. januára 2021

    Káva a čaj sú neuveriteľne zdravé nápoje. Väčšina druhov obsahuje kofeín, látku, ktorá zlepšuje náladu, zvyšuje mieru metabolizmu a duševný či fyzický výkon (1, 2, 3). Štúdie preukázali, že pre…

  • Spánok a jeho fázy: všetko, čo potrebujete vedieť

    Autor: Miroslav Beňo 15. januára 2021

    Aj po dlhých desaťročiach výskumov zostáva presný dôvod, prečo spíme, jednou z najdlhotrvajúcejších a najzaujímavejších záhad ľudského tela. Mnohí odborníci sa pokúšajú odhaliť toto jedinečné tajomstvo. Konkrétne povedané, analyzujú, ako…

  • Kofeín a jeho účinky. Čo všetko dokáže a koľko už škodí?

    Autor: Miroslav Beňo 14. januára 2021

    Veľa ľudí sa dennodenne spolieha na kofeín, vďaka ktorému sú ich rána, nočné zmeny v práci či popoludňajšia únava o niečo znesiteľnejšie. Tento prírodný stimulant je v skutočnosti jednou z…

  • Čo je paleo diéta a oplatí sa s ňou začať? Toto hovorí veda

    Autor: Miroslav Beňo 14. januára 2021

    Paleo diéta je koncipovaná tak, aby sa jej jedlo podobalo tomu, čo pred tisícmi rokov jedli naši predkovia – lovci a zberači. Aj keď nie je možné presne vedieť, čo…

  • Kokosový olej na tvár. Pomáha vašej pleti alebo nie?

    Autor: Miroslav Beňo 13. januára 2021

    Kokosový olej je typ tuku, ktorého zdraviu prospešné vlastnosti sa už dlhšiu dobu propagujú. Je známy napríklad tým, že znižuje hladinu LDL cholesterolu a u pacientov s Alzheimerovou chorobou tiež…

  • Je kokosový olej zdravý, na čo sa používa a funguje to vôbec?

    Autor: Miroslav Beňo 12. januára 2021

    Kokosový olej je skvelým príkladom kontroverznej potraviny. V médiách sa všeobecne chváli, ale niektorí vedci pochybujú o tom, že na to niečo bude. Kedy mal zlú povesť, pretože má vysoký…

  • Dukanova diéta a všetko, čo o nej potrebujete vedieť (aj či funguje)

    Autor: Miroslav Beňo 6. januára 2021

    Mnohí ľudia by chceli schudnúť čo najrýchlejšie. Rýchle chudnutie však môže byť ťažko dosiahnuteľné a ešte ťažšie udržateľné. Dukanova diéta sľubuje, že sa postará o rýchle chudnutie s dlhodobou udržateľnosťou…

  • 16 cvikov na stehná s veľkou činkou, jednoručkami, strojmi aj vlastnou váhou

    Autor: Miroslav Beňo 6. januára 2021

        Cviky na stehná s veľkou činkou   Drep Detaily cviku Cieľový sval: Gluteus Maximus, Kvadricepsy (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius) Podporné zapojené svaly: Adductor Magnus,…

  • Nie je zinok ako zinok. Ktorý je najlepší na trhu?

    Autor: Miroslav Beňo 5. januára 2021

    Zinok je základná mikroživina, ktorá je kľúčová takpovediac pre každý aspekt vášho zdravia. Hneď po železe ide o najhojnejšie zastúpený stopový minerál vo vašom tele (1). Zinkové doplnky, ktoré sú…

Načítať viac článkov

Najnovšie články

  • 29 cvikov na chrbát s činkami, strojmi aj vlastnou váhou na doma aj vo fitku

  • Keď kofeín škodí. Toto sú jeho možné nežiaduce účinky

  • Spánok a jeho fázy: všetko, čo potrebujete vedieť

  • Kofeín a jeho účinky. Čo všetko dokáže a koľko už škodí?

  • Čo je paleo diéta a oplatí sa s ňou začať? Toto hovorí veda

  • Kokosový olej na tvár. Pomáha vašej pleti alebo nie?

  • Je kokosový olej zdravý, na čo sa používa a funguje to vôbec?

Návody

Koľko kalórií denne prijať

Ako nastaviť kalorický deficit

Ako schudnúť

Keto diéta

Ketóza

Chudnutie po 40

Koľko bielkovín denne prijať

Cheat day

Ako naštartovať metabolizmus

Ako schudnúť z brucha

Kalkulačky

BMI kalkulačka

Kalkulačka kalórií

Cvičenie

Cviky na biceps

Cviky na triceps

Cviky na hrudnik

Cviky na ramená

Cviky na zadok

Ako nabrať svaly

Cvičenie doma

Kardio tréning

Čo keď cvičíte a nevidíte výsledky

Doplnky výživy

Najlepší proteín

Kedy užívať proteín + dávkovanie

Kreatín a jeho účinky

Najlepší kreatín

Ako užívať kreatín

Leucín

Najlepšie magnézium

Ako užívať magnézium

Spirulina

Chlorella

Zdravie

Zdravý životný štýl

Zdravá strava

Zdravý jedálniček

Zdravé raňajky

Zdravý obed

Zdravé tuky

Posilnenie imunity

Vláknina

Vitamíny a minerály

Vitamín D

Nedostatok vitamínu D

Denná dávka vitamínu D

Magnézium

Denná dávka magnézia

Zinok

Zinok denná dávka

Zinok v potravinách

Nedostatok železa

Železo v potravinách

© 2020 fitnessrevolution.sk

Web Fitnessrevolution.sk nie je predajcom žiadnych tu uvedených produktov. Na webe nájdete nezávislé názory, skúsenosti a recenzie. Účelom webu je podrobne informovať čitateľov o produktoch a zdravom životnom štýle na základe oficiálnych zdrojov, vedeckých štúdií a vlastných skúseností. Uvedené informácie o rastlinách a ich všeobecnom požití nie sú a nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach o potravinách. Všetky informácie majú len informatívny účel.


Odraziť sa od dna