fitnessrevolution.sk
  • Naberanie svalov
  • Strava
  • Chudnutie
    • Chudnutie

      8 tipov na jedlá a potraviny, ktoré jesť…

      26. októbra 2021

      Chudnutie

      Má zmysel užívať probiotiká pri chudnutí?

      7. júla 2021

      Chudnutie

      Chudnutie na stacionárnom bicykli: ako na to, aby…

      27. júna 2021

      Chudnutie

      Koľko sa dá schudnúť za týždeň či mesiac…

      27. júna 2021

      Chudnutie

      Chudnutie so švihadlom? Áno, pomôže spáliť kalórie a…

      22. júna 2021

  • Ostatné
    • Cvičenie
    • Behanie
  • Doplnky výživy
    • Doplnky na chudnutie
    • Doplnky na rast svalov
  • O nás
    • Kontakt
  • Kalkulačky
    • Kalkulačka kalórií
    • Kalkulačka BMI
fitnessrevolution.sk
  • Naberanie svalov
  • Strava
  • Chudnutie
    • Chudnutie

      8 tipov na jedlá a potraviny, ktoré jesť…

      26. októbra 2021

      Chudnutie

      Má zmysel užívať probiotiká pri chudnutí?

      7. júla 2021

      Chudnutie

      Chudnutie na stacionárnom bicykli: ako na to, aby…

      27. júna 2021

      Chudnutie

      Koľko sa dá schudnúť za týždeň či mesiac…

      27. júna 2021

      Chudnutie

      Chudnutie so švihadlom? Áno, pomôže spáliť kalórie a…

      22. júna 2021

  • Ostatné
    • Cvičenie
    • Behanie
  • Doplnky výživy
    • Doplnky na chudnutie
    • Doplnky na rast svalov
  • O nás
    • Kontakt
  • Kalkulačky
    • Kalkulačka kalórií
    • Kalkulačka BMI
Autor

Miroslav Beňo

Miroslav Beňo

  • Ako schudnúť behom: prekvapivé zistenia vedy o tom, čo naozaj funguje

    Autor: Miroslav Beňo 15. januára 2023

    Ak chcete zhodiť prebytočné kilá, chudnutie behom ste si nevybrali náhodou. Je to štatisticky najčastejší spôsob, ktorý si ľudia zvolia. Dalo by sa aj povedať, že je to prvá aktivita,…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Koľko krokov denne by ste mali urobiť? Prekvapivá odpoveď

    Autor: Miroslav Beňo 25. novembra 2021

    Ak sa chcú udržať dospelí v dobrej kondícii, mali by denne nachodiť 10 000 krokov. Toto ste už asi počuli. Alebo možno niečo ako že by ste mali urobiť aspoň…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Ako na core tréning, aby to aj malo nejaký zmysel (návod pre začiatočníkov)

    Autor: Miroslav Beňo 2. novembra 2021

    Core tréning je dnes obľúbenou témou. Vraj keď chcete byť zdraví a silní, musíte mať funkčný core.  Veľa ľudí ho začne cvičiť aj v mylnej predstave, že sa tak dopracujú…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 8 tipov na jedlá a potraviny, ktoré jesť pri ketodiéte

    Autor: Miroslav Beňo 26. októbra 2021

    Ketodiéta sa stala v priebehu rokov populárnou nielen kvôli svojim nespochybniteľným účinkom na chudnutie, ale taktiež pre ďalšie zdravotné benefity, ktoré môže ľudskému organizmu prinášať. Navyše, nejde o žiadnu hladovku.…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Vitamín B12 a aká je jeho úloha pri priberaní a chudnutí?

    Autor: Miroslav Beňo 25. septembra 2021

    Vitamín B12, známy aj pod pojmom kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa podieľa na mnohých kľúčových procesoch nášho tela. Ľudský organizmus ho napríklad využíva na tvorbu DNA, červených…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Nadbytok vitamínu B12: všetko čo potrebujete vedieť

    Autor: Miroslav Beňo 21. septembra 2021

    Viamín B12 je vo vode rozpustná živina, ktorá v našom tele zohráva niekoľko dôležitých úloh. Niektorí ľudia sa snažia prijímať vyššie dávky tohto vitamínu, ako sa odporúča, pretože si myslia,…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Zdravý jedálniček na celý týždeň (vzorový príklad)

    Autor: Miroslav Beňo 17. septembra 2021

    Nasledujúci jedálniček na celý týždeň vám poslúži ako ukážkový príklad, aby ste sa postupne naučili si pripravovať podobné jedlá sami. Uvedené denné jedálničky nemusia ísť v tomto poradí. Môžete ich…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Zoznam potravín s vysokým obsahom vitamínu B12

    Autor: Miroslav Beňo 15. septembra 2021

    Vitamín B12 je esenciálna živina, ktorú si náš organizmus nedokáže vyprodukovať a musí ho tak prijímať zo stravy alebo z rôznych výživových doplnkov. Niektorí ľudia (napríklad vegetariáni, tehotné alebo dojčiace…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 9 príznakov nedostatku vitamínu B12, ktorými si ho telo pýta

    Autor: Miroslav Beňo 9. septembra 2021

     Vitamín B12, známy aj ako kobalamín, je dôležitý vitamín rozpustný vo vode (1). Zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek a DNA, ako aj pri správnom fungovaní nervového systému. Vitamín…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 10000 krokov denne: má zmysel hnať sa za týmto číslom?

    Autor: Miroslav Beňo 9. septembra 2021

    V dnešnej dobe je ťažké chodiť po uliciach bez toho, aby ste narazili na niekoho, kto sa úzkostlivo pozerá na svoje zápästie, aby zistil, koľko im ešte treba nachodiť, aby…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
Načítať viac článkov

Najnovšie články

  • Ako schudnúť behom: prekvapivé zistenia vedy o tom, čo naozaj funguje

  • Koľko krokov denne by ste mali urobiť? Prekvapivá odpoveď

  • Ako na core tréning, aby to aj malo nejaký zmysel (návod pre začiatočníkov)

  • 8 tipov na jedlá a potraviny, ktoré jesť pri ketodiéte

  • Vitamín B12 a aká je jeho úloha pri priberaní a chudnutí?

  • Nadbytok vitamínu B12: všetko čo potrebujete vedieť

  • Zdravý jedálniček na celý týždeň (vzorový príklad)

Návody

Koľko kalórií denne prijať

Ako nastaviť kalorický deficit

Ako schudnúť

Keto diéta

Ketóza

Chudnutie po 50

Koľko bielkovín denne prijať

Cheat day

Ako naštartovať metabolizmus

Ako schudnúť z brucha

Kalkulačky

BMI kalkulačka

Kalkulačka kalórií

Cvičenie

Cviky na biceps

Cviky na triceps

Cviky na hrudník

Cviky na chrbát

Cviky na ramená

Cviky na nohy

Cviky na stehná

Cviky na zadok

Ako nabrať svaly

Cvičenie doma

Kardio tréning

Čo keď cvičíte a nevidíte výsledky

Doplnky výživy

Najlepší proteín

Kedy užívať proteín + dávkovanie

Kreatín a jeho účinky

Najlepší kreatín

Ako užívať kreatín

Leucín

Najlepšie magnézium

Ako užívať magnézium

Spirulina

Chlorella

Zdravie

Zdravý životný štýl

Zdravá strava

Zdravý jedálniček

Zdravé raňajky

Zdravý obed

Zdravé tuky

Posilnenie imunity

Vláknina

Vitamíny a minerály

Vitamín D

Nedostatok vitamínu D

Denná dávka vitamínu D

Magnézium

Denná dávka magnézia

Zinok

Zinok denná dávka

Zinok v potravinách

Nedostatok železa

Železo v potravinách

© 2021 fitnessrevolution.sk

Web Fitnessrevolution.sk nie je predajcom žiadnych tu uvedených produktov. Na webe nájdete nezávislé názory, skúsenosti a recenzie. Účelom webu je podrobne informovať čitateľov o produktoch a zdravom životnom štýle na základe oficiálnych zdrojov, vedeckých štúdií a vlastných skúseností. Uvedené informácie o rastlinách a ich všeobecnom požití nie sú a nesmú byť považované za výživové a zdravotné tvrdenia podľa nariadenie Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach o potravinách. Všetky informácie majú len informatívny účel.


Odraziť sa od dna