Vitamín D je jedinou živinou, ktoré vaše telo produkuje vo chvíli, keď ste vystavení slnečnému žiareniu. Až 50 % svetovej populácie však zo slnka nezískava dostatočnú dávku tohto vitamínu a…
-
-
Čo je kardio tréning? Keď počujete slovo kardio, predstavíte si, že vám pri behu na bežiacom páse steká z čela pot alebo rýchlu chôdzu počas obednej prestávky? Za…
-
Ak rozmýšľate nad domácim fitko, tipujem, že to bude jeden z nasledovných dôvodov: ušetriť čas pri dochádzaní do fitka, ušetriť na mesačných poplatkoch za členstvo, chcete cvičiť pohodlne doma kedykoľvek…
-
Jedenie jedného jedla denne začína byť obľúbeným spôsobom, od ktorého si veľa ľudí sľubuje rýchle chudnutie a zlepšenie celkového zdravia. Táto diéta sa označuje ako OMAD – z angl. one…
-
Vitamín D je mimoriadne dôležitý pre naše pevné zdravie. Je známy aj pod názvom slnečný vitamín, pretože vaša pokožka ho produkuje ho chvíli, keď je vystavená slnečnému žiareniu. Napriek tomu…
-
Vitamín D je mimoriadne dôležitý vitamín, ktorý sa podieľa na fungovaní viacerých funkciách v tele (1). Na rozdiel od iných vitamínov funguje vitamín D ako hormón a každá jedna bunka…
-
Vitamín D je kľúčovým vitamín pre zdravé fungovanie nášho organizmu. Nanešťastie, veľa ľudí trpí jeho nedostatkom. Našťastie, dá sa veľmi ľahko doplniť doplnkami výživy. Lenže je ich na výber veľmi…
-
V tomto článku nájdete najlepšie cviky na triceps vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Mužov aj ženy. S jednoručkami, veľkou činkou, kladkách aj s vlastnou váhou. Skull crusher s…
-
Cvikov na biceps existuje xy. Ale viete čo? Väčšinu z nich vôbec nepotrebujete. V skutočnosti v dobre zostavenom tréningovom pláne či už na objem alebo chudnutie sa väčšinou zaobídete s…
-
Čo sa týka chudnutia, asi nepoznám oblasť, kde by bolo viac konfliktných informácií a mýtov, ako práve tu. Nanešťastie, mnoho nezmyslov sa šíri aj o bazálnom metabolizme. Keď som si…