Posilka je bezpochýb najúčinnejší spôsob, ako zosilnieť, nabrať svaly a vyformovať postavu. Nič ju plne nenahradí. Naozaj nič. Avšak možno vám sa do posilky nechce, alebo nemáte kedy, tak pre…
-
-
Ozaj efektívne chudnutie nie je až také komplikované, ako by sa mohlo zdať. Ideálne na to potrebujete poznať viacero detailov o fungovaní tela, ako správne cvičiť a ktoré aktivity majú…
-
Zinok plní v tele mnoho úloh. Podporuje funkčnosť buniek tým, že pomáha zhruba stovke enzýmov – molekúl, ktoré umožňujú chemické reakcie – splniť ich poslanie. Zinok plní aj ďalšie úlohy,…
-
Magnézium (horčík) sa podieľa na stovkách procesov v tele a jeho nedostatok veľmi rýchlo pocítite. Na rozdiel od väčšiny minerálov alebo doplnkov výživy, magnézium má zmysel dopĺňať existuje na to…
-
Magnézium je mimoriadne dôležitý minerál. Podieľa sa na stovkách chemických reakcií v tele a pomáha udržiavať pevné zdravie. Veľa ľudí však nedosahuje denný referenčný príjem magnézia (RDI), ktorý je 400…
-
Vláknina je jedna zo živín, ktorú síce neviete vstrebať, ale aj tak má viacero prospešných účinkov na váš organizmus. Jedno z nich je aj psyllium. V tomto článku vás detailne…
-
Cítite sa inak ako obvykle, ale neviete prečo? Považujete sa za veľmi zdravého človeka, ktorý nemá žiadne závažné ochorenie, avšak v poslednej dobe sa necítite dobre? Bez ohľadu na to,…
-
Sacharidy a hlavne cukry sú poslednou dobou veľmi kontroverznou témou. Niekoľko desaťročí dozadu proti nim nikto nič nemal a zrazu sa proti nim vedie priam križiacka výprava, akoby boli zodpovedné…
-
Vláknina v potravinách je veľmi dôležitou živinou. Nanešťastie, väčšina ľudí jej neprijíma dostatočné množstvo. Avšak to sa dá ľahko napraviť. Stačí do svojho jedálnička zaradiť potraviny s vysokým obsahom vlákniny,…
-
Rok čo rok sa objavujú nové trendy v stravovaní. Raz zakážu jednu makroživinu. Potom o desať rokov zmenia názor a už je povolená. Takým prípadom boli aj vajíčka alebo tuk.…