Cvičenie

Ak sa chcú udržať dospelí v dobrej kondícii, mali by denne nachodiť 10 000 krokov. Toto ste už asi počuli. Alebo možno niečo ako že by ste mali urobiť aspoň…

Core tréning je dnes obľúbenou témou. Vraj keď chcete byť zdraví a silní, musíte mať funkčný core.  Veľa ľudí ho začne cvičiť aj v mylnej predstave, že sa tak dopracujú…

V dnešnej dobe je ťažké chodiť po uliciach bez toho, aby ste narazili na niekoho, kto sa úzkostlivo pozerá na svoje zápästie, aby zistil, koľko im ešte treba nachodiť, aby…

Chôdza je vynikajúca voľba cvičenia, ktorá vám môže pomôcť schudnúť a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie. Ak sa snažíte schudnúť alebo si sledujete kalórie, tak vás asi zaujíma, koľko kalórií môžete spáliť…

    Ako spraviť svoj prvý zhyb Väčšina ľudí neurobí ani jeden poriadny zhyb. Ale to neznamená, že musíte roky drieť v posilke, aby ste svoj prvý zvládli. Muž o…

Zhyby sú klasickým cvikom s vlastnou váhou. V mnohých profesiách, kde potrebujete silu ako napríklad v armáde, v policajnom či hasičskom zbore, je vedieť urobiť ich predpísaný počet jednoduchým testom…

    Cviky na ruky s jednoručkami   Tricepsové extenzie nad hlavou v sede Detaily cviku Cieľový sval: trojhlavý sval Podporné zapojené svaly: žiadne Typ cviku: izolovaný tlakový   Štartovacia…

Keď začínate cvičiť, asi to nerobíte len tak, že nemáte čo robiť. Nebudeme si klamať. V hĺbke duše to všetci robíme preto, aby sme nevyzerali rozkysnutí.  Ak ale chcete vidieť…

Čo je podľa vás dôvod číslo jeden, pre ktorý ľudia nevidia výsledky pri cvičení? Ja by som ten dôvod nazval „dúfanie v ten pravý tréningový plán“. Možno niekoho takého poznáte,…

Metód, ako cvičiť či schudnúť, existuje neúrekom.  Každý rok príde niečo nové a potom rýchlo zapadne prachom. Bola tu paleo diéta, keto diéta, hentaká diéta, prerušovaný pôst, potom suchý pôst,…