Nech už je váš cieľ nabrať svaly alebo zhodiť tuk, správna strava v tom zohráva dôležitú úlohu. Preto možno rozmýšľate aj nad tým, čo jesť po tréningu, aby vaše úsilie…
Tento článok bude iný ako ostatné na tomto webe. Prepracované články o tom, ako začať chudnúť na základe podložených faktov a nie výmyslov, si môžete prečítať napríklad tu: Ako funguje…
Vysoko intenzívny intervalový tréning, v skratke HIIT (High Intensity Interval Training) je ďalšou populárnou metódou, od ktorej si ľudia sľubujú efektívne zhadzovanie tuku. Dokonca býva prezentovaná ako ten najrýchlejší a…
Pravdepodobne ste sa už toho mnoho dopočuli o svalovej hypertrofii (raste svalov). Ak už niečo viete, pravdepodobne ste to zachytili v kulturistických časopisoch, lifestyle magazínoch či na blogoch obchodov s…
Najnovšie články
-
Proteíny patria spolu s tukmi a sacharidmi medzi tri základné mikronutrienty, ktoré ľudské telo využíva ako zdroj energie. Pre niektorých ľudí môže byť ťažšie si nastaviť jedálniček tak, aby obsahoval…
-
„Och, ten môj spomalený metabolizmus. Ľudia s rýchlym metabolizmom majú také šťastie,“ poviete si. „Môžu jesť čo len chcú a nepriberú.“ Keby ste tak mohli aj vy, však? Alebo ste…
-
Ak chcete vedieť, ako sa stravovať pri chudnutí a robiť to efektívne na základe overených rád, tento článok bude pre vás. Existuje totiž galaktická priepasť medzi tým, čo sa o…
-
Čo ak by som vám povedal, že akýmkoľvek jedlá a potraviny sú vhodné na chudnutie? pizza zmrzlina sladké čokoľvek vám napadne… Ak niečo urobíte správne, stratiť tuk môžete s…
-
Naberanie svalov
Ako na objemovku: kedy začať, cviky, jedálniček, doplnky. Všetko potrebné od A do Z
Aj napriek zdanlivo nekonečnému prílevu tréningových programov na priberanie sa ľudia aj tak pýtajú, ako majú robiť objemovku. Namiesto toho, aby sa sústredili na overené rady a základy, ktoré sú…