V skratke: nemusíte sa prejedať proteínom (3g+ na kilogram váhy), ako vám radia, aby ste spálili tuk alebo nabrali svaly. Ak sa ním prejedáte, môžete pokojne ubrať, ale zas ak…
Tento článok bude iný ako ostatné na tomto webe. Prepracované články o tom, ako začať chudnúť na základe podložených faktov a nie výmyslov, si môžete prečítať napríklad tu: Ako funguje…
Chcete poznať ten najlepší a najrýchlejší spôsob cvičenia na rast svalov? V tom prípade sa potrebujete zamerať na to, čo je overené vedeckými štúdiami a nie na hádanie, alebo rady…
Chcete poznať ten najlepší a najrýchlejší spôsob cvičenia na rast svalov? V tom prípade sa potrebujete zamerať na to, čo je overené vedeckými štúdiami a nie na hádanie, alebo rady…
Najnovšie články
-
Cvičenie s vlastnou váhou tela (alebo kalistenika) je skvelý spôsob cvičenia, ktorý je vhodný takmer pre každého človeka, ktorý sa chce dostať do formy a nabrať pri tom aj nejaké…
-
Ľudia často otročia v posilňovni alebo pri inom type cvičenia dlhé hodiny v domnienke, že čím viac odcvičia, tým budú vyzerať lepšie a mať väčšie svaly. Nanešťastie, telo takto nefunguje.…
-
Naberanie svalovej hmoty je veľmi komplikovanou témou. Aspoň tak sa to zdá. Je toľko otázok: Aký proteín na svaly? Aké cviky na naberanie objemu? Aký tréningový plán je vhodný na…
-
Aj vy ste sa zamýšľali nad tým, ako správne dýchať pri behu? Je vôbec nejaký najlepší spôsob ako správne behať a dýchať? Či to len príde nejako samo od seba?…
-
Gratulujem, pretože ste sa rozhodli začať cvičiť a vniesť do svojho života viac pohybu a zdravia. A to je jedno z najlepších rozhodnutí, aké pre seba môžete urobiť. Nech už…