Kalkulačka na výpočet percenta tuku v tele

Tabuľka percenutálneho podielu tuku

 

Ženy Muži
Esenciálny tuk 10-13% 2-5%
Športovci 14-20% 6-13%
Zdravé podiel 21-24% 14-17%
Priemer / nadváha 25-31% 18-24%
Obezita 32%+ 25%+

Percento tuku žien v závislosti od veku

 

Nízke percento tuku Zdravé percento tuku Nadváha Obezita
20-40 rokov pod 21% 21-33% 33-39% 40%+
41-60 rokov pod 23% 23-35% 35-40% 41%+
61 rokov a viac pod 24% 24-36% 36-42% 43%+

 

Percento tuku mužov v závislosti od veku

 

Nízke percento tuku Zdravé percento tuku Nadváha Obezita
20-40 rokov pod 8% 8-19% 19-25% 25%+
41-60 rokov pod 11% 11-22% 22-27% 27%+
61 rokov a viac pod 13% 13-25% 25-30% 30%+

Potrebujete znížiť svoj podiel tuku v tele?

Prečítajte si nasledujúce návody, ktoré vám do detailov vysvetlia, čo potrebujete na to, aby ste efektívne znížili percento tuku v tele. Všetky sú podložené vedeckými výskumami a môžete sa spoľahnúť, že to bude fungovať.